ダンベル体操
五月のデザイン・フェスタに向けて
ただひたすら制作に没頭中です。
制作中はずっと座りっぱなしなので
肩が凝ったり腰痛になったり…
ようは、運動不足になりがちなのが困りもの。
もともと一日中家に籠もるのが苦ではなく
出不精で面倒くさがりときたら
それはそれで当然の結果なのですが…。
そこで少しでも運動不足解消と
すっかり落ちている体力を取り戻そうと始めたのが
ダンベル体操！
一日たった15分というのも私向きかなと…。
1キロのダンベルを両手に持って
12種類の動きを各30回ずつ。
順番に進めると15分かからない位。
それでも肩の凝りはだいぶやわらいでいるような気がします。
新しいことを始めるにはぴったりの四月ですし
便秘や冷え性にも効果的だそうなので
是非、毎日の習慣にしたいなぁと思っています。
